WOrkout YOga / Pilates Mix

Workout Yoga ist eine sportliche Yoga-Variante. Mit vielen Dehnpositionen wird die Beweglichkeit der Gelenke optimal trainieren und die Muskelkräftigung unterstützen. Es werden Yoga-Übungen vorbereitet und zum Schluss ausgeübt, jeder kann im eigenen Level mitmachen. Der krönende Abschluss ist eine Tiefenentspannung- einfach herrlich!!!
Pilates wird ebenfalls mit hoher Aufmerksamkeit auf die Bewegungsqualität ausgeführt. Es fördert sowohl die Rumpfstabilität als auch die Wirbelsäulenbeweglichkeit. Es verbessert die Körperwahrnehmung und hilft, einen erhöhten Stresslevel abzubauen.